興味のある筋膜リリース

最近、テレビ番組でみてやってみたいダイエット方法があります。

テニスボールを使ってマッサージするというものです。

テレビでは、体験者の女性によると10キロほども痩せたということです。

激しい運動もしないで、テニスボールでながらマッサージを続けたそうです。

一瞬、ほんとかなと疑ってしまいましたが、テニスボールマッサージは筋膜リリースという効果があり、それが基礎代謝を向上させるそうです。

筋膜リリースを行うとダイエットにつながるほかにも、スポーツなどのパフォーマンスが向上する効果も期待できるそうです。

さっそくテニスボールを購入して、実践しようと思います。

汗をかくことは大事なこと

汗をかくと匂いだったり、ベタベタした感じが嫌だとの理由からできるだけ汗が出ないように制汗剤や汗拭きシートなどを使う方も多いと思います。

仕事中や学校ではあまり汗をかきたくないとは思いますが、一日に一度は軽く汗をかく程度の運動は必要かと思います。

汗をかくことは老廃物を外に出したり、代謝を良くしたりと人間には欠かせない行動です。冷え症にもかなりの効果が期待できるので一日中エアコンの効いた職場にいる方は特に必要だと思います。

意識的に歩いたり、家の中で筋トレをするだけでも効果はあると思いますのでぜひ毎日の習慣にしてほしいと思います。

汗がしみ込んだ靴を消臭

靴って意外とこまめに洗う習慣はないと思います。サンダルとかだと洗いやすいですが、

普段の靴は何年も履き続けていることも多いかと。そうなると靴のにおいってすごい問題にするべきだと感じますが、

新しい靴を買っておしまいっていうパターンも多い。

簡単に靴のにおいを消臭するには、市販の製品でももちろん対応可能ですが、

お金をかけずにてっとり早く消臭する方法があります。

その方法にはどの家庭にでもあるアイテムを使います。

それはドライヤーです。においって水分と一緒に付着するものなので、その水分を蒸発させるという原理です。

完全に無臭にするのは難しいですが、かなりの効果があります。お試しあれ。

若々しい健康な目元

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