冷えた炭水化物でダイエット

冷ご飯を食べるダイエット方法をテレビで見て、興味を持ちました。

タレントさんが、朝食や昼食に、温かいご飯の代わりに冷たい炭水化物を摂る生活を続け、効果が出ていました。

冷やした炭水化物は温かいものにくらべ、レジスタントスターチが多くなるそうです。

このレジスタントスターチは便秘の解消にも効果を発揮するそうです。

食べかたとしては、おにぎりやポテトサラダなどがおすすめなのだそうです。

この方法でタレントさんはお菓子なども食べながらもダイエットに成功したそうです。

私もお昼ご飯をおにぎりにする方法で少し試してみたいと思います。

レープフルーツのダイエット効果

最近、お腹周りが太ってきてストレスを感じています。

インターネットでグレープフルーツがダイエットに良いと読んだので、少し取り入れてみたいと思います。

グレープフルーツの香りはさわやかですが、脂肪燃焼効果があるとされているそうです。

食前に食べることで、満足感が得られ食事の食べ過ぎを防ぐことができます。

生のフルーツが良いそうですが、100%のグレープフルーツジュースに置き換えても効果は期待できるそうです。

値段のこともあるので、毎食とは行きませんが、できるだけグレープフルーツを食べるようにしてみようと思っています。

ウォーキングダイエット

最近太ってきたので、どうにかして痩せなきゃと感じ始めたので、ダイエットをすることにしました。

体力が無いので、あまり身体に負担のないウォーキングダイエットに挑戦してみることに。1日に30分〜1時間歩くだけのダイエットなので無理なく続けられそうです。

お腹の贅肉を気にしている夫に一緒にしようと誘って、2人で毎日話しながら歩いていますが、一緒に歩いてくれる人がいるとダイエットも楽しいです。

また、忙しくて疲れていても、少し運動するだけでリフレッシュでき寝つきが良くなるのも気に入っています。

まだ、ダイエット効果は感じられていないけど、スリム体型目指して頑張ります。

サプリを使ってみる

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